からだなび

【1. ペルソナと検索意図に寄り添う導入（下っ腹の悩みを具体化）】 多くの人が抱える「下っ腹だけ痩せない」という悩み 「全体的には痩せたのに、なぜか下っ腹だけポコッと残ってしまう…」そんな経験はありませんか？特にデスクワーク中心で運動不足にな...

【指のしびれが起こる主な原因とメカニズム】 神経圧迫によるしびれ 指のしびれの多くは、神経が何らかの形で圧迫されて起こると言われています。その代表例が手根管症候群です。手首の中を通る正中神経が、腱や靭帯によって圧迫されることで、親指から薬...

【下痢でおしりが痛くなる理由と仕組み】 下痢による肛門部への物理的刺激 下痢になると、通常よりも排便回数が増え、便が水分を多く含んでいるため勢いよく流れ出やすくなります。この状態が続くと、肛門周囲の皮膚や粘膜が何度も擦れ、炎症や刺激を受け...

【① おしりの筋肉とは？—構造と役割を解説】 大臀筋・中臀筋・小臀筋の役割 おしりの筋肉は、一つではなく複数の筋肉が重なって構成されています。表面にある大臀筋は、歩く・走る・立ち上がるといった動作で脚を後ろに動かす力を生み出すと言われています...

【痛みの特徴から原因を知る】 「ねえ、左あばらの下がチクっと痛い気がするんだけど、これって何なんだろう？」「相談してくれてありがとう。実は、そうした症状、けっこう多いみたいなんだ」っていう流れからスタートすると、読者も自然に入りやすいです...

【なぜ腕立て伏せが“できない”の？原因を知ろう】 腕立て伏せって、いざやろうとすると「え、全然できない...」ってなること、ありませんか？実はそれ、筋力不足だけが理由じゃないと言われています。例えば大胸筋の筋力が足りないと、カラダを下ろして持...

【最適な回数とは？「10回程度」が目安の根拠】 腕立て伏せの最適な回数は、目的や筋力レベルによって異なりますが、専門家の意見として「1セット10〜15回」を目安とする考え方があります。この回数は、正しいフォームを維持したまま筋肉に十分な刺激を与...

【青あざとは？　発生メカニズムと色の変化】 ねえ、ちょっと聞いてほしいんだけど、青あざってどうしてできるか気になったことない？実は、外からの衝撃で皮膚の下にある毛細血管が壊れて、血液がじわっとにじみ出るんだって。その血の色が透けて見えるか...

【理学療法士が解説：正しい歩き方の基本フォーム】 日常生活で何気なく行っている歩行ですが、姿勢や動き方を意識するだけで体への負担が軽くなると言われています。理学療法士の解説によると、まず大切なのは背筋をまっすぐ保ち、顎を軽く引く姿勢です。...

【歩くと痛む…原因は？｜主な疾患と症状特徴】 足の指の付け根が歩くたびに痛む場合、複数の疾患が関わっている可能性があると言われています。代表的なのが「モートン病」で、指の間を通る神経が圧迫されて神経腫が生じ、焼けるような痛みやしびれを感じ...